jak byc

chciałbym do was sie zglosic po dobre przepisy na koktajle białkowe jest jeden post ale chce wiecej albo moglby byc batony proteinowe tylko wszystko co i jak trzeba zrobic za pomoc dam soga.

Wszyscy wiemy ze partie SwoleNu lubią być zbrylowane nawet dość mocno jak guma .. z tego względu mam pytanie do tych którzy "krolili" swój SwoleN na porcje i przeprowadzili na nim cykl. Pytanie moje brzmi czy WARTO stosować ,jest wyrażny efekt,skutki uboczne .. ? Nie ma różnicy od niezbrylowanego?? itp Czy lepiej juz zakupić pewniejszy stack?? [...]

Czesc Mam mały problem Przy robieniu przysiadów w prawym kolanie czuje jak cos mi przeskakuje. Moge kontynowac treningi? Isc do lekarza? Co to moze byc?

[...] treningu nóg w sobotę przy wykonywaniu przysiadu w ostatniej serii poczułem ostry pulsujący ból potylicy, który utrzymywał się słabo przy wykonywaniu następnych ćwiczeń jak np wykroki więc dokończyłem trening.We wtorek na wyciskaniu na skosie ujemnym to samo, później słabiej spokojnie dokończyłem trening.Dzisiaj w dzień pleców to samo, [...]

hej jak narazie odpoczywam i się regeneruje do końca lipca ale od sierpnia zaczynam ostro i tak na 1. rzut pójdzie: Hi tec Super Mass, Elite Dymatize białko,Super Amino Liquid 940 ml Dymatize, Storm i Shock. I tak mam problem co pierwsze po treningu, jaka kolejność jedno tlyko wiem białko ok. 40min po siłowni heh a ustawcie mi kolejnosc brania po [...]

witam,chcialbym sie dowiedziec jak bardzo prostujecie rece np gdy cwiczycie ze sztanga na modlitewniku,do konca nie mozna opuszczac bo cos ze stawem lokciowym moze byc czy cos ale wlasnie do jakiego miejsca trzeba opusicic?i tak mnie wiecej jakim tempem trzeba to robic?

Witam, ja mam dokladnie takie objawy jak zostały opisane w poście "MaciekGdy" Czyli mam guzek ktory jest miekki przy dotyku bezbolesny, przy zginaniu kolana mam uczucie rozpierania go i ogolnie kolano mi strzela przy wchodzeniu po schodach. Cos jakby w nim przeskakiwalo. Co to wiec moze byc?

Witam jestem tutaj nowy niedawno zrobiłem sobie w domu siłownie (ławka,hantle,drążek do podciągania,worek) mam 18 lat , 180cm i 52 kg . Chciałbym nabyć troche masy i ogólnie nabyć sylwetki . Co polecacie jak trenować i co jeść myślałem nad jakimiś lekkimi odżywkami z białkiem poniżej 20% ma być to uzupełnienie diety . Proszę o jakieś rady .

Myslę że to może byc ciekawy temat. Sam mam na razie bardzo ogólnikowe wiadomosci - tu francuzi zetkneli się z tym , tu holendrzy zobaczyli chińczyków , nic konkretnego . Pogrzebię w tym tygodniu i coś umieszczę , a na razie jak ktoś wie na ten temat ... ryciny , wspomnienia podróżników , żołnierzy , załóg okretów etc ...

Witam, być może był już taki temat. Jeżeli tak to przepraszam za odświeżenie. Mam pytanie czy połączenie tych dwóch suplementów jest dobre? Bo chce sobie to kupić i nie wiem czy to dobre połączenie,prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź. Wcześniej brałem CM3 i ładnie mi siła skoczyła, czy byłby lepszy efekt z tą glutaminą?

siema szukam filmów z prawdziwymi bokserami aby było o ich życiu o treningach o diecie itp nie mogą to być filmy typu rocky (choć je kocham), ale o prawdziwych bokserach najlepiej lektor / napisy jak ktoś posiada lub wie coś na ten temat to proszę mi pomóc

[...] czarne, przerobione. W zestawie znajdywac się powinno: -karta pamięci(około 2-4 GB) -ładowarka itp -pudełko i papiery -moze byc gwarancja Nie będę narzekał też, jak doda ktoś jakieś gry na DVD :D Zostawiam numer gg: 5272188. Jestem skłonny zapłacić około 480 złoty z przesyłką, chętnie ponegocjuję, czekam na oferty na PW albo gg czy [...]

[...] pytanie od września planuje masować na środkach typu Test i Deca i wplatać metę , obecnie jestem 1rok on i obecnie most leci i planuje 5 miesięczną masówkę moje pytanie to jak wplatać metę w czasie cyklu na ile tyg tej mety 6-8 ty ? po skończeniu podbić test jeśli meta miała by być znowu za 6 tyg ? jeśli ktoś mógłby to prosił bym o wyjaśnienie [...]

Witam, jak w temacie. Szukam jakieś siłowni, w której można porobić podrzuty, zarzuty, wysokie ciągi, rwania i tak dalej. Innymi słowy, potrzeba miejsca, w którym: 1. Można być GŁOŚNO 2. Można używać magnezji 3. Jest trochę miejsca i ciężaru w kąciku z wolnym ciężarem.

j/w jak ktoś ma coś na sell w miarę solidnego to pisać wraz z ceną, mogą być nowe jak i otwarte, 5ka ;)

[...] (ryż, makaron, kurczak, ryby, orzechy, warzywa, twaróg, parówki, itd.) lecz jest jeden mały problem.. Zawsze gdy coś zjadłem, łapała mnie.. biegunka. Poszedłem do lekarza i okazało się, że mam podrażnione jelita, jak to lekarka powiedziała... Przepisała mi tabletki i biorę je, lecz wątpie, że to mi pomoże. Biore je już 2 tygodnie. Prosze o pomoc

Witam Wszystkich. Mam kilka pytań co do tematu. Jak sobie radzić z bieganiem w zimie i co jeść po nim aby to miało sens . Mam 22 lata , 179 cm wzrostu i wagę oscylującą pomiędzy 82-85kg. (co mnie czasem bardzo dziwi że mogą być takie wahania).aha i jeszcze pytanie nie związane z działem ,dlaczego ciągle wyskakuje mi komunikat że muszę zweryfikować [...]

Mam takie pytanie , otoz mam hantle i cwicze sobie na rozne sposoby , i pytanie : na biceps sie cwiczy tylko raz tak ? , moje pytanie jest takie ze jak mam juz sporo powtorzen i seri , i np chcialbym sobie jeszcze po 2 godzinach pocwiczyc tymi hantlami , jakie to maja byc cwiczenie tak zeby "nie ruszyc" tego bicepsa ? czy wogle mozna tak zrobic ? [...]

Witam. Sprawa jest taka. Jak robie biceps to prawa reka jest duzo mocniejsza od lewej. Przy wyciskaniu chantlami zawsze siada mi prawa tak dziwnie przy koncu serii w koncowym etapie wycisniecia przy wyproscie reki zalacza mi sie jakas blokada i podcina mi reke a klata ma jeszcze sile . Czy to moze byc spowodowane slabym barkiem??

Witam całą społeczność SFD Mam pytanko, jakiej długości i grubości ma być linka do wyciągu. I przy okazji drugie pytanie - ktoś ma pomysł jak zamontować obciążenie do tej linki wyciągu ?